7 te verteta rreth gjumit

#1: Pse nuk kemi fjetur me një jastëk mes gjunjëve?

Ajo ndihet mirë dhe rehatshëm, kjo është arsyeja pse! Ndërsa kjo është sigurisht e vërtet, duke fjetur me një jastëk mes gjunjësh gjithashtu siguron dy përfitime të veçanta që shumë prej nesh i pëlqejnë kur flejnë. E para është qarkullimi i mirë i ajrit i cili është veçanërisht i dobishëm në stinët më të ngrohta të vitit, dhe e dyta është një pozicion i të fjeturit shëndetshëm që i vë në tendosje pjesën e ijeve dhe pjesën mbrapa duke parandaluar problemet e mundshme në këto zona në moshë të pjekur, si dhe lehtësimin e dhimbjes në këto zona nëse ato tashmë ekzistojnë.

#2:Pse disa njerëz përjetojnë paralizë në gjumë?

Paraliza e gjumit është një gjëndje e keqe dhe nganjëherë e frikshme që përkohësisht i pengon njerëzit të lëvizin, të flasin ose të reagojnë ndaj stimujve të ndryshëm të mjedisit. Kjo mund të ndodhë në dy faza gjumi - bien në gjumë dhe zgjohen. Ajo është e shoqëruar shpesh dhe me halucinacione dhe një ndjenjë e presionit apo drejtimin përmes trupit. Pra, pse disa njerëz përjetojnë këtë fenomen të keq? Ekspertët besojnë se është shkaktuar nga një përçarje në fazën REM të gjumit, e cila bën që mëndja të jetë pjesërisht zgjuar, ndërsa gjymtyrët në "gjumë".

#3: Pse është kaq i rëndësishëm gjumi kur jemi të sëmurë?

Le të përballen me atë – kur jemi të sëmurë organet tona janë të mira vetëm për një gjë: fjetur. Për fat të mirë për ne, kjo është ajo që shumica e mjekëve rekomandojnë kur përballen me sëmundjet më të zakonshme. Por, pse është kaq i rëndësishëm gjumi më pas? Për shkak se ai forcon sistemin imunitar, duke i dhënë trupit më shumë " ushtarë " për të luftuar infeksionet e këqia. Pra, herën tjetër që ju do të jeni të sëmurë, mbyllni grilat, drita kthehet jashtë, mbulohuni vetëm me një batanie komode dhe flini sa më shumë të mundeni! Ka një shanc të madh që sëmundja juaj të përfundojë shumë më shpejt në këtë mënyrë.....

#4: Pse ne shpesh flejmë menjëherë pasi kemi ngrënë?

Pranojeni atë - sa herë kemi marrë nje sy gjumë të shpejtë pasi keni ngrënë një drekë të madhe? E pra, ju nuk jeni i vetmi pasi arsyet për tu ndjere i përgjumur pas një vakti janë thjeshtë biologjike. Trupi ka nevojë për pushim për të tretur në mënyrë efikase ushqimin dhe ruajtur energjinë që është fshehur në të. Më konkretisht (për ato mëndje kurioze shkencore) - të ngrënit shkakton sistemin nervor parasympathetic, i cili nga njëra anë zvogëlon rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen por rrit lëvizshmërinë e kolonës gastrointestinal duke shkaktuar ndjenjën e njohur e të qënurit i përgjumur.

#5: Pse disa njerëz flasin gjatë gjumit?

Somniloquy  është termi që përdorin ekspertët mjekësor kur bëhet fjalë për të folurit gjatë gjumit, dhe ata gjithashtu theksojnë se kjo është një gjëndje mjaft e zakonshme. Studimet tregojnë se rreth gjysma e fëmijëve flasin gjatë gjumit, dhe rreth 5% e të rriturve gjithashtu. Pse ata e bëjnë këtë? Ne ende nuk e dimë saktësisht si e folura në gjumë mund të ndodhë praktikisht në cdo fazë të gjumit. Zakonisht ajo mund të jetë pasojë e një çrregullimi apo gjëndjes shëndetësore, por shumicën e kohës ajo mund të jetë pasojë e barnave të caktuara ( ose abuzimeve të substancave), stresi, çështje të ndyshme, shqetësime në jetë ose ethe.

#6: Pse është gjumi i mirë për trurin tonë?

Sa herë nëna juaj ju ka thënë kur keni qenë të vegjël që truri juaj duhet të flejë në mënyrë që të rriteni të shëndetshëm dhe të zgjuar? Ajo kishte të drejtë, ju e dini - truri me të vërtet ka nevojë për gjumë, sepse ai forcon lidhjet nervore dhe rrit funksionin e trurit dhe ndër të tjera çon në të mësuarit e shpejtë, memorje të mirë dhe aftësinë për të përmirësuar të përqëndruarit. Aftësi të rëndësishme për çdo mëndje të re por padyshim edhe për çdo mëndje të rritur. A e dini se mungesa e gjumit kontribon në zhvillimin e sëmundjes Alzheimer’s?

#7: Pse duhet të flini mbi kurrizin tuaj?

E pra, ndoshta ju nuk i dini të gjitha. E fjetura me shpinë nuk është e rekomanduar për persona me çregullime të caktuara gjumi (të tilla si apnea e gjumit, përshëmbull), por për shumicën prej nesh mund të jetë shumë e dobishme. Para së gjithash, ajo ësht  një mbështetje e madhe për shpinën dhe qafën pasi ajo mban shpinën drejt (me kusht që të jeni duke fjetur në një dyshek të mirë). Së dyti, ajo zvogëlon numrin e rrudhave të fytyrës që zhvillohen me kalimin e viteve si dhe parandalon fytyrën nga të qënurit e shtypur nga jastëku apo shtrati. Së treti, ajo është menduar edhe për kullimin e lëngjeve nga fytyra, kështu që ju mund të zgjoheni me një fytyrë pak më të fryrë në mëngjes se në pozicionet e tjera të fjetjes. Një fitues i vërtetë kur vjen puna për një gjumë të bukur!